Co to je indoor cycling?

Co to je indoor cycling?

Indoor cycling (jízda na speciálni upravených stacionárních kolech na hudbu s instruktorem v místnosti zařízené pro tento provoz) je fenomén aerobního cvičení posledních let. Toto skupinové cvičení spojuje prvky hudby, motivace, představivosti a přesně dávkovaného tréninku do jednoho celku. Tento originální sportovní program, který vychází z cyklistiky je dostupný lidem každého věku i úrovni fyzické zdatnosti.

Indoor cycling vzniknul v U.S.A. v garáži, kde se američan Johnatan Goldberg připravoval na vytrvalostní závod napříč amerikou "Race Across America". Přesunul svůj tréninkový program částečně dovnitř a tím vzniknul první indoor cycling program. Indoor cycling je jedním z nejdostupnějších sportů. Provozuje se uvnitř a tudíž není závislý na ročním období, počasí a denní době. Může se provozovat jak v létě tak v zimě, při pěkném počasí i za deště, v 7 hodin ráno nebo v 9 hodin večer.

Je indoor cycling pro mě?

Indoor cycling je sport pro každého. Indoor cyclingový program kombinuje více stylů jízdy, které nabízí neopakovatelný způsob cvičení. Instruktor udává tempo a upozorňuje na dodržování správného držení těla, ale zátěž si volí každý sám. Každý má jiné cíle a tomu také odpovídá individuální jízda každého účastníka.

Indoor cycling nemá náročnou choreografii, protože vychází z cyklistiky a kruhového pohybu nohou, který každý zná z jízdy na kole. Proto nemusíte být ani zkušení sportovci a ani se nemusíte učit dlouhou dobu složité kombinace cviků, aby jste mohli začít s tímto krásným, zdravým a zábavným sportem.

Indoor cycling je vhodný pro mládež u které příznivě ovlivňuje rozvoj plic a krevní oběh. Zlepšuje kondici a podporuje sportovního ducha a funguje též jako aktivní prevence před užíváním drog. Je vhodný pro ženy po těhotenství, jelikož nezatěžuje jejich kloubní aparát, který je vyčerpaný hormonálními změnami. A je pro ně dobrý jako psychické odreagování.

Pro lidi seniorského věku je indoor cycling jeden z mála vhodných sportů pro jejich klouby, páteř a srdeční činnost, protože pracuje s odlehčenou vahou vlastního těla. Indoor cycling je též jeden z mála sportů, které se dají provozovat po relativně krátké době po zranění kloubů a pohybového aparátu a slouží k regeneraci. Indoor cycling můžete provozovat i když Vám je 60 nebo vážíte 120 kg.